俗话说“三分治七分养”，这对胃不好的人来说更加合适。

我们的胃就好比是一部每天都在不停运作的机器，食物在消化的过程中多多少少都会对胃黏膜造成一定的损伤，因此，保持有节制的饮食是防治胃病的关键。

今天给大家介绍的是一款营养美味的养胃粥。

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所需食材

佛手瓜、猪排骨、小米、青葱

制作方法

① 将猪排骨洗净，放入锅内加适量清水煲开后，改小火慢煲至少半小时；

② 待猪排骨煲半小时以上，再将佛手瓜和小米放入锅内与猪排骨一起煲至熟烂；

③ 熄火前3分钟放入适量葱花，稍加食盐调味即可。建议阶段性每周食用1-3次，但阴虚体热和体质虚弱的朋友应少食用佛手瓜。

健康功效

佛手瓜健胃疏肝；小米益脾胃，助中气，能增强气血的运化功能；此粥对平日食欲不振、胸闷气胀、呕吐等有益。

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肠胃对寒冷的敏感度非常高，如今正值冬季，气温低，稍不留神，很容易就会引发肠胃疾病或是加重原有的肠胃疾病。因此，不能只要风度不要温度，适时添衣，注意对胃部的保暖，都是十分重要的。

除此之外，为了能让自己的胃部有充分的休息时间，必要时还是要牺牲一下某些难以抵挡的口福。饮食中多吃蔬菜少食油腻，多喝粥少食糯米制品，多点清淡的营养少些辛辣的刺激，这对我们的肠胃都是非常有的的。